กีฬากอล์ฟนับได้ว่าเป็นกีฬาที่จำเป็นที่จะต้องมีสมาธิสูงกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ เพราะสมธิและสภาวะจิตใจในขณะที่เล่นกอล์ฟมักจะส่งผลกับผลงานที่ทำได้ในสนาม ซึ่งไม่เกี่ยงว่าคุณจะเป็นนักกอล์ฟมือสมัครเล่น หรือเป็นโปรกอล์ฟระดับโลก อาจบอกได้ว่าวันนั้นจะเล่นกอล์ฟแล้วทำผลงานออกมาดีหรือไม่นั้น สมาธิและสภาวะจิตใจมีผลต่อการเล่นกอล์ฟเป็นอย่างมาก และนั้นก็คือลักษณะที่โดดเด่นและเป็นเสน่ห์ของกีฬานี้ และบทความนี้จะช่วยอธิบายว่าทำไมกอล์ฟ ถึงเป็นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิขั้นสูงสุดจนบางครั้งอาจจะเรียกได้ว่าเล่นแล้วเครียดเลยก็ว่าได้
การรักษาสมาธิและสภาพจิตใจขณะเล่นกอล์ฟเป็นเรื่องยาก
กอล์ฟเป็นกีฬาที่ต้องเล่นทั้งหมด 18 หลุม อาจจะใช้เวลาในการเล่นนานได้ถึง 4-5 ชั่วโมง ธรรมชาติของกีฬากอล์ฟนั้นผู้เล่นจำเป็นที่จะต้องใช้จินตนาการในการนึกภาพช็อตที่จะตีออกไปล่วงหน้าไว้ในหัว คำนวนระยะและไม้ที่จะเลือกใช้ คำนวนปัจจัยรอบข้างอื่นๆเช่น ลม หรือ ความลาดเอียงของตำแหน่งที่ลูกกอล์ฟอยู่ สุดท้ายก็จะต้องโฟกัสไปที่การจัดระเบียบร่างกายในการตี แล้วจึงทำการตีให้โดนลูกไปสู่เป้าหมาย ทั้งหมดนั้นคือกระบวนการที่ซับซ้อนและจำเป็นที่จะต้องฝึกฝน แล้วลองนึกภาพว่าคุณทำแบบนี้ครั้งแล้วครั้งเล่านาน 4 ชั่วโมงดูสิครับ ดังนั้นการเล่นกีฬากอล์ฟจึงจำเป็นที่จะต้องรักษาสมาธิและสภาพจิตใจให้มั่นคงเป็นระยะเวลานาน ในกรณีที่ผิดพลาดก็จำเป็นที่จะต้องรีบฟื้นฟูสมาธิและสภาพจิตใจให้กลับมาเป็นปกติให้เร็วที่สุด เพื่อที่จะเริ่มต้นใหม่ในช็อตต่อไป
การเล่นกอล์ฟสามารถเกิดสถานการณ์ตึงเครียดได้ทุกเมื่อ
การตีกอล์ฟเริ่มต้นด้วยการ Tee Off ซึ่งเต็มไปด้วยความกดดันและตึงเครียด ถ้าเป็นสถานการณ์ที่เล่นกันกับเพื่อนๆ ก็จะต้องรับรู้ถึงสายตาจากเพื่อนๆในก๊วนที่พร้อมจะอมยิ้มใส่คุณหากคุณทำพลาด ไหนจะเหล่าบรรดาแคดดี้ หากสมาธิหลุดหรือใจไม่แข็งพอก็อาจผิดพลาดได้โดยง่าย แล้วถ้าเกิดอยู่ในสถานการณ์ที่ทำการแข่งขันแบบที่เคยเห็น คุณคิดว่าโปรกอล์ฟเหล่านั้นสมาธิและจิตใจจะต้องมั่นคงขนาดไหนที่จะต้องตีช๊อตต่างๆภายใต้สายตาผู้คนนับพันนับหมื่นคนในสนาม
รวมไปถึงเมื่อเกิดสถานการณ์ที่ผิดพลาดแล้วจำเป็นที่จะต้องเล่นช๊อตแก้ไข เช่น ตกน้ำ ตกทราย OB สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้นักกอล์ฟทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพเกิดความตึงเครียดขึ้นอย่างมากในการเล่นกอล์ฟ หากใครสมาธิหลุดหรือไม่อาจที่จะกู้คืนสภาพจิตใจให้กลับมาเป็นปกติโดยเร็ว การที่จะทำผลงานต่อไปให้ดีนั้นก็ย่อมเกิดขึ้นได้ยาก
การรับมือกับความตึงเครียดในขณะเล่นกอล์ฟ
การเล่นกอล์ฟเป็นเวลานานนับว่าเป็นเรื่องยากที่จะต้องรักษาสมาธิและจิตใจให้มั่นคง นักกอล์ฟหลายคนมักจะใช้ช่วงเวลาระหว่างรอก่อนตีและหลังตีในการเริ่มต้นทำสมาธิใหม่และฟื้นฟูสภาพจิตใจ บางคนฮัมเพลงใรใจ บางคนก็พยายามผ่อนคลายร่างกายเพื่อที่จะสามารถเล่นในช็อตต่อไปได้ง่ายขึ้น สำหรับนักกอล์ฟมือใหม่ การตั้งเป้าหมายเล็กๆอย่างเป็นรูปธรรมจะช่วยให้มีสภาพจิตใจที่ดีมากขึ้น เช่นเน้นแค่สวิงให้ถูกต้อง หรือสวิงเพื่อให้โดนลูกลอยไปในทิศทางที่ต้องการโดยไม่สนว่าจะตีได้ตามระยะหรือไม่ ก็จะเป็นการช่วยลดความตึงเครียดได้เป็นอย่างดี อย่าลืมว่าการเล่นมีทั้งหมด 18 หลุม เมื่อจบหลุมก็แค่เริ่มเล่นหลุมใหม่ อย่าเอาความผิดพลาดที่เคยเกิดขึ้นมารบกวนการเล่นในหลุมถัดของคุณ และยังช่วยรักษาบรรยากาศในการเล่นกอล์ฟกับเพื่อนเป็นไปได้ด้วยดีและราบรื่นอีกด้วย
Oct 29 2023
